Fit
AI
Øvelser
Prøv gratis
De Bedste 86 avancerede styrkeøvelser med vægtstang
Alle muskelgrupper
Alle muskelgrupper
Mave
Biceps
Læg
Bryst
Underarme
Balder
Baglår
Ryg
Forlår
Skuldre
Trapezius
Triceps
Stang Pullover til Pres
Ryg
Vægtstang
Bænkpres med Stang
Bryst
Vægtstang
Bænksquat med Stang
Forlår
Balder
Vægtstang
Foroverbøjet Roing med Stang
Skuldre
Ryg
Trapezius
Vægtstang
Clean-Grip Front Squat med Stang
Balder
Forlår
Baglår
Vægtstang
Tæt Greb Bænkpres med Stang
Triceps
Vægtstang
Nedadgående Bænkpres med Stang
Bryst
Vægtstang
Drag Curl med Stang
Biceps
Skuldre
Vægtstang
Front Chest Squat med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Front Squat med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Good Morning med Stang
Baglår
Vægtstang
Guillotine Bænkpres med Stang
Bryst
Vægtstang
Hack Squat med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Skrå Bænkpres med Stang
Bryst
Vægtstang
Skrå Roing med Stang
Skuldre
Ryg
Læg
Trapezius
Vægtstang
Jefferson Squat med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
JM-Bænkpres med Stang
Triceps
Vægtstang
Hop Squat med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Udfald med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Liggende Tæt Greb Pres med Stang
Triceps
Vægtstang
Liggende Triceps Extension med Stang
Triceps
Vægtstang
Skull Crusher med Stang
Triceps
Vægtstang
Enarms Side Dødløft med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Et-bens Squat med Stang
Forlår
Vægtstang
Overhead Squat med Stang
Forlår
Vægtstang
Rack Pull med Stang
Ryg
Balder
Vægtstang
Bagud Udfald med Stang (V2)
Balder
Forlår
Vægtstang
Bagud Udfald med Stang
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Rumænsk Dødløft
Ryg
Balder
Vægtstang
Stang Siddende Militærpres Bag Hovedet
Skuldre
Vægtstang
Stang Siddende Good Morning
Balder
Vægtstang
Stang Siddende Skulderpres
Skuldre
Vægtstang
Stang Siddende Overhead Triceps Extension
Triceps
Vægtstang
Stang Side Split Squat
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Et-Bens Split Squat
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Step-up
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Stivbenet Dødløft
Ryg
Baglår
Balder
Vægtstang
Stang Sumo Dødløft
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Omvendt Greb Foroverbøjet Roing
Skuldre
Ryg
Trapezius
Vægtstang
Stang Bred Squat
Forlår
Baglår
Vægtstang
Buet-Stang Liggende Række
Skuldre
Ryg
Trapezius
Vægtstang
Stående Bag Nakkepres
Skuldre
Vægtstang
Stang fuld squat (rack)
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang en-bens hofte thrust
Balder
Vægtstang
Stang sumo squat
Balder
Forlår
Baglår
Vægtstang
Sumo Dødløft High Pull
Skuldre
Balder
Forlår
Vægtstang
Push Press
Skuldre
Læg
Balder
Bryst
Forlår
Mave
Triceps
Vægtstang
Stang Omvendt Greb Skrå Bænkroning
Skuldre
Ryg
Trapezius
Vægtstang
Stang Lav Stang Squat
Balder
Forlår
Baglår
Vægtstang
Stående militærpres med smalt greb
Skuldre
Triceps
Vægtstang
Stående militærpres med bredt greb
Skuldre
Vægtstang
Olympisk squat med vægtstang
Forlår
Baglår
Vægtstang
Power jerk med vægtstang
Forlår
Skuldre
Læg
Balder
Baglår
Bryst
Triceps
Vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Forlår
Skuldre
Balder
Baglår
Mave
Triceps
Vægtstang
Split jerk med vægtstang
Forlår
Skuldre
Læg
Balder
Baglår
Bryst
Mave
Triceps
Vægtstang
Fuld Zercher squat med vægtstang
Balder
Forlår
Baglår
Vægtstang
Stang incline smalt greb bænkpres
Triceps
Vægtstang
Stang reverse close-grip bænkpres
Triceps
Vægtstang
Smalstående squat med vægtstang
Balder
Forlår
Vægtstang
Barbell Pendlay roning
Skuldre
Ryg
Trapezius
Vægtstang
Stang Thruster
Skuldre
Balder
Forlår
Vægtstang
Safety Bar Front Squat
Forlår
Baglår
Vægtstang
Stangvægt Squat 2 sek Hold
Balder
Forlår
Vægtstang
Barbell etbens good morning
Forlår
Baglår
Vægtstang
Barbell bag ryggen push press
Skuldre
Vægtstang
Barbell box squat
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Pause Nedadgående Bænkpres
Bryst
Vægtstang
Stang Pause Skrå Bænkpres
Bryst
Vægtstang
Stang Pause Udfald
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Pause Bænkpres
Bryst
Vægtstang
Stang Pause Dødløft
Ryg
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Pause Front Squat
Balder
Forlår
Vægtstang
Stang Pause Fuld Squat
Balder
Forlår
Vægtstang
Barbell omvendt greb bænkpres
Bryst
Vægtstang
Snatch high pull
Forlår
Skuldre
Læg
Balder
Baglår
Bryst
Vægtstang
Stang split snatch
Biceps
Underarme
Skuldre
Læg
Baglår
Bryst
Forlår
Vægtstang
Cluster
Forlår
Biceps
Underarme
Skuldre
Læg
Balder
Baglår
Bryst
Vægtstang
Stangløft Full Clean
Forlår
Biceps
Underarme
Skuldre
Læg
Balder
Baglår
Bryst
Vægtstang
Stående Skulderpres med Stang
Skuldre
Vægtstang
Stang pause sumo dødløft
Balder
Vægtstang
Stangløft fra underskud
Balder
Vægtstang
Stangrens højt træk
Skuldre
Balder
Forlår
Vægtstang
Stangvægt gående udfald
Forlår
Baglår
Vægtstang
Barbell Incline Rear Delt Row
Trapezius
Vægtstang
Stangløft fra blokke
Balder
Vægtstang
Barbell Low Split Squat
Forlår
Baglår
Vægtstang
FitAI
