logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

79 bài tập Trung cấp Cơ bụng Cardio tốt nhất

Bài lunge leo núi
Leo núi tại chỗ
Chạy trên máy chạy bộ
Chạy
Bài tập burpee với tạ đơn
Móc Phải Boxing
Bò Kiểu Gấu
Nhảy Kiểu Vận Động Viên Trượt Băng
Nhảy co squat
Nhảy lên hộp Fit Box
Đạp xe không trung đứng
Từ tư thế Plank chuyển sang Downward Dog
Chạm tay vào đầu gối
Squat kết hợp nâng chân sang bên
Squat kết hợp nâng chân về phía trước
Đẩy đầu gối thấp
Đấm xoay
Squat kết hợp chân sang bên và về trước
Squat Burpee
Lunge chéo
Đá móc trong Kickboxing (Túi đấm)
Đá Chân Trước
Squat Đá Mạnh Sang Bên
Squat Đầu Gối Cao (V3)
Burpee Không Nhảy
Chạm Khuỷu Tay Vào Đầu Gối Chéo
Leo Núi Sang Một Bên
Đấm Chéo
Nhảy Leo Núi
Nhảy Chạm Ngón Chân
Nhảy Chạm Trượt Băng
Leo Núi Chéo
Nhảy Xoay Ngang
Đẩy Gối
Chạm Góc
Lunge Ngang Cối Xay Gió
Burpee nhảy xa kết hợp chống đẩy
Động tác xoay hông dọc đứng với gập vai ngang
Đạp đầu gối kép
Bước lùi vận động viên trượt băng
Chống đẩy xoay thân kết hợp đưa gối
Đấm xoay người
Đạp xe đứng và chạm chéo
Bay vai sau lùi bước
Nâng gối xoay
Chạm cao gối
Đá mông kết hợp chèo
Bước lùi cung thủ
Bước sang ngang đung đưa
Đấm ngồi chạm gối trên ghế đệm
Bước ra ngồi kẹp gối trên ghế đệm
Bước Sang Ngang Kiểu Bơi Lội
Chạm Ngôi Sao Với Đầu Gối Cao
Squat Sang Ngang Chạm Đất
Chạm Mắt Cá Chân Luân Phiên
Chạy Nghiêng Chạm Squat
Chạm Đùi Trong Nhún
Squat và Đầu Gối
Chạy Nước Rút Tại Chỗ
Xoay Lùi Bước
Vươn chéo đôi
Xoay hông đứng cuốn trước
Squat vặn và đẩy xuống
Bước đẩy gối
Đẩy gối xen kẽ
Đá Ngang Kết Hợp Ngồi Xổm
Nâng đầu gối kết hợp đấm ngang
Bài tập đạp xe không trung nhảy
Bài tập nâng cao đầu gối và xoay đôi
Bài tập xoay hông kết hợp nâng đầu gối và đá
Bài tập nâng đầu gối mừng công
Bài tập vung tay kiểu trượt băng
Bài tập đá ngang đứng
Bài tập gập bụng kết hợp nhảy chéo ngang
Đá sau ấn tay lên trên
Squat Kiểu Sumo Và Nâng Gối Bên
Nhảy Jack Nâng Chân Sang Ngang
Squat Hình Chữ U
Bơi lội