Chạm Ngôi Sao Với Đầu Gối Cao

Lời khuyên từ chuyên gia

Đẩy đầu gối lên mạnh mẽ để kích hoạt cơ bụng và tăng cường cường độ tim mạch.

Bắt đầu ở tư thế đứng với hai chân cách nhau rộng bằng hông.
Nâng đầu gối phải lên gần ngực trong khi vươn tay trái lên để chạm vào đầu gối nâng cao.
Nhanh chóng chuyển sang nâng đầu gối trái và chạm nó bằng tay phải.
Tiếp tục xen kẽ hai bên, tăng tốc độ để tạo ra một chuyển động năng động, cường độ cao.
Lặp lại số lần hoặc thời gian mong muốn.