Nhảy Kiểu Vận Động Viên Trượt Băng

Lời khuyên từ chuyên gia

Hạ cánh nhẹ nhàng lên chân để hấp thụ lực va đập và bảo vệ các khớp, và giữ cho cơ bụng kích hoạt để duy trì cân bằng.

Bắt đầu ở tư thế ngồi chút.
Nhảy sang bên trái, hạ cánh lên chân trái trong khi đưa chân phải về phía sau.
Đẩy lên bằng chân trái và nhảy sang phải, hạ cánh lên chân phải và đưa chân trái về phía sau.
Tiếp tục nhảy từ bên này sang bên kia theo kiểu trượt tuyết cho số lần hoặc thời gian mong muốn.