Squat Đầu Gối Cao (V3)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tốc độ ổn định và tập trung đưa đầu gối càng cao càng tốt để hoàn toàn kích hoạt cơ bụng và cơ chân.

Đứng với hai chân cách nhau rộng bằng vai.
Bắt đầu bằng việc đưa đầu gối lên cao, đưa một đầu gối lên gần ngực.
Hạ chân và ngay lập tức ngồi xuống, giữ trọng lượng ở gót chân.
Đứng lên và lặp lại đưa đầu gối lên cao với chân còn lại, tiếp theo là một động tác ngồi khác.
Tiếp tục luân phiên đưa đầu gối lên cao với động tác ngồi.