Nhảy lên hộp Fit Box

Lời khuyên từ chuyên gia

Các bước thực hiện

1. Đứng đối diện với hộp tập luyện với đôi chân cách nhau rộng bằng vai.
2. Hãy uốn đầu gối và đung đưa tay để đẩy mình lên trên hộp.
3. Hạ cánh một cách nhẹ nhàng và đứng thẳng.
4. Bước xuống và lặp lại số lần cần thiết.

Chi tiết

Chính

Cơ đùi trước13%

Gân kheo13%

Bắp chân13%

Mông13%

Cơ bụng13%

Vai13%

Ngực13%

Cơ thang13%

Phụ

Thiết bị

Trọng lượng cơ thể

Loại bài tập

Cardio