Chạm tay vào đầu gối
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ các động tác điều khiển và có chủ ý để kích hoạt cơ bụng và duy trì sự cân bằng suốt bài tập.
Các bước thực hiện
- Đứng với đôi chân cách nhau rộng bằng hông.
- Nhấc đầu gối phải và chạm nó bằng tay trái.
- Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại với đầu gối trái và tay phải.
- Thay đổi hai bên cho số lần lặp mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước25%
Gân kheo25%
Bắp chân15%
Mông25%
Cơ bụng10%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
