Chạm Góc

Lời khuyên từ chuyên gia

Dưỡng một nhịp đi nhanh và giữ chống chận của bạn được kich thích qua cả quá trình động vật và tính ổn định.

Đứng với chân cách nhau một khoảng rộng bằng vai của bạn.
Giẳng tay ra hai bên ở độ cao của vai.
Cứng vật để chạm tay trái vào chân phải của bạn, giữ được đường thẳng của chân.
Quay trở lại vị trí ban đầu và sau đó cứng để chạm tay phải vào chân trái của bạn.
Thay đổi các bên với mỗi lần làm lại, giữ được một chương trình nhịp định.