Bài tập vung tay kiểu trượt băng

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho động tác của bạn mượt mà và liên tục, tập trung vào việc sử dụng cơ tam đầu để tạo sức mạnh cho việc đẩy tay.

Đứng với đôi chân cách nhau bằng bề ngang của vai.
Nghiêng về phía trước một chút và đẩy tay phải qua cơ thể về bên trái đồng thời đẩy tay trái phía sau.
Nhanh chóng đảo ngược động tác, đẩy tay trái qua cơ thể về bên phải và tay phải phía sau bạn.
Tiếp tục xen kẽ đẩy tay như một động tác trượt băng trong thời gian mong muốn.