Vươn chéo đôi

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng và vươn tới một cách có chủ ý, giữ cho chuyển động mượt mà và kiểm soát.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và hai tay bên cạnh.
Vươn một tay lên và vượt qua cơ thể đồng thời nâng chân đối diện và vươn ngón chân sang một bên.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ở phía bên kia.
Tiếp tục xen kẽ hai bên trong số lần lặp lại mong muốn.