Chạm cao gối

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ đứng đứa và kéo cơ bằng cách kich thước cơ trong quá trình động động để tăng hiệu quả hoạt động của cơ bụng.

Đứng với đôi chân cách nhau một khoảng.
Bắt đầu chạy tại chữ, nhìn cao gọn gọn để chạm tại lòng bàn tay với mỗi bước chân.
Giữ nhịp độ và tập trung vào việc kéo gói được so với việc kéo về phía trước.
Tiếp tục trong thời gian hoặc số lần làm theo yêu cầu.