Squat Hình Chữ U

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ trọng lượng ở gót chân và đẩy mông ra sau khi hạ cúi để kích hoạt cơ đúng và bảo vệ đầu gối.

Đứng với chân hơi rộng hơn so với rộng vai, ngón chân hướng ra ngoài.
Hạ cơ thể xuống thành tư thế ngồi, giữ lưng thẳng và ngực hướng lên.
Khi hạ cơ thể, vẽ một đường 'U' bằng mông, di chuyển chúng từ một bên sang bên kia.
Quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại số lần mong muốn.