Bước lùi cung thủ

Lời khuyên từ chuyên gia

Tập trung vào việc duy trì một cơ bụng mạnh mẽ và tư thế ổn định trong suốt quá trình tập để tăng cường sự cân bằng và phối hợp.

Đứng chân sát nhau và hai tay duỗi ra hai bên ở độ cao vai.
Bước sau bằng một chân vào tư thế chân ngược, uốn cong cả hai đầu gối thành góc 90 độ.
Khi bước sau, quay thân hình và kéo tay đối diện về phía sau như đang vẽ cung.
Quay về tư thế ban đầu và lặp lại với bên kia.
Thay đổi hai bên theo số lần lặp mong muốn.