Bước sang ngang đung đưa
Lời khuyên từ chuyên gia
Dùy trì một mẫu hơi thở nhịp nhàng và giữ cho chuyển động của bạn mượt mà để tối đa hóa lợi ích về hô hấp và phối hợp.
Các bước thực hiện
- Đứng chân kề nhau và hai tay dọc theo thân.
- Bước sang một bên và đưa hai tay qua cơ thể sang phía đối diện.
- Nhanh chóng bước trở lại vị trí xuất phát và lặp lại sang bên kia.
- Tiếp tục xen kẽ hai bên theo thời gian mong muốn hoặc số lần lặp lại.
Chi tiết
Chính
Cơ đùi trước14%
Gân kheo14%
Bắp chân14%
Mông14%
Cơ bụng14%
Vai15%
Ngực15%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
