Móc Phải Boxing
Lời khuyên từ chuyên gia
Xoay thân hình và quay trên chân sau để tạo ra sức mạnh cho cú gan, kích hoạt cơ bụng để ổn định.
Các bước thực hiện
- Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai và đầu gối hơi cong.
- Giơ đôi đấm để bảo vệ khuôn mặt.
- Quay trên chân sau và xoay thân hình sang phải.
- Đánh cú gan với cánh tay phải hướng về mục tiêu.
- Giữ tay trái để bảo vệ khuôn mặt.
- Quay trở lại tư thế xuất phát và lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Gân kheo20%
Mông20%
Bắp chân20%
Cơ bụng20%
Cơ tay trước20%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Cardio
