logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 76 exerciții pentru fesieri cu halteră de forță

Genuflexiuni la banca cu haltera
Smuls și aruncat cu haltera
Genuflexiuni frontale cu prindere de smuls
Îndreptări cu haltera
Genuflexiuni cu haltera pe piept
Genuflexiuni frontale cu haltera
Genuflexiuni cu haltera
Genuflexiuni Hack cu haltera
Genuflexiuni Jefferson cu haltera
Genuflexiuni cu săritură și haltera
Fandări cu haltera
Îndreptări laterale cu un braț cu haltera
Ridicări din suport cu haltera
Fandări înapoi cu haltera (V2)
Fandări înapoi cu haltera
Deadlift românesc cu bara
Good morning din șezând cu bara
Genuflexiuni laterale cu bara (V2)
Genuflexiuni pe un picior cu bara
Urcări pe bancă cu bara
Deadlift cu picioarele drepte cu bara
Deadlift sumo cu bara
Ridicări explozive cu bara
Tracțiuni smuls cu bara
Genuflexiuni complete cu bară (Rack)
Împins de șolduri cu bară
Împins de șolduri cu un picior cu bară
Genuflexiuni sumo cu bară
Ridicări sumo cu tracțiune înaltă
Împins din picioare
Fandări laterale cu haltera
Genuflexiuni cu bară joasă cu haltera
Genuflexiuni cu bară la un sfert
Tracțiuni cu prăjină în stil 'clean'
Hang clean cu bară
Hang snatch cu bară
Power jerk cu bară
Power snatch de pe blocuri cu bară
Snatch cu bară
Echilibru la snatch cu bară
Deadlift pentru snatch cu bară
Snatch de pe blocuri cu bară
Split clean cu bară
Split jerk cu bară
Deadlift cu picioarele drepte cu bară
Genuflexiuni Zercher complete cu bară
Ridicări din aplecat pe un picior cu bara
Genuflexiuni split cu bară
Genuflexiuni cu bara și poziție îngustă a picioarelor
Genuflexiuni în spagat cu bară (V2)
Podul fesier cu bară (mâinile pe bară)
Thruster cu bară
Fandare cu bara in priza frontala
Fandare curtsey cu bară
Fandare cu bară deasupra capului
Genuflexiuni cu bară în fața băncii
Ridicări sumo românești cu bară
Deadlift Reeves cu bară
Genuflexiuni cu bară cu menținere 2 secunde
Squat cu bară pe cutie
Press sub corp
Fandări cu pauză și bară
Deadlift cu pauză și bară
Genuflexiuni frontale cu pauză și bară
Genuflexiuni complete cu pauză și bară
Smuls muscular cu bară
Impuls și fandare cu haltera
Tracțiune înaltă la smuls
Cluster cu haltera
Ridicare completă cu bară
Pod pentru fesieri cu bară
Deadlift sumo cu pauză cu bară
Deadlift cu bara din deficit
Tractiuni înalte cu prindere largă cu bara
Good Morning cu bara de siguranță
Ridicări de la sol cu bara de la blocuri