Deadlift Reeves cu bară
Sfaturi de la experți
Apucă plăcile în loc de bara pentru a crește puterea prinderii și a-ți provoca antebrațele, dar asigură-te că menții o formă corectă pentru a evita accidentările.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor, cu bara pe sol în fața ta.
- Îndoaie șoldurile și genunchii pentru a te apleca și a apuca marginile exterioare ale plăcilor.
- Mențineți spatele drept și pieptul ridicat în timp ce ridici bara prin extinderea șoldurilor și genunchilor.
- Ridică-te complet cu bara, apoi coboară-o înapoi pe sol sub control.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Fesieri100 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
