logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 76 exerciții intermediare pentru abdomen cu greutatea corpului de cardio

Fandări stil alpinist
Alpinistul
Alergare
Croșeu drept la box
Mersul ursului
Sărituri de patinator
Genuflexiuni cu săritură și aducerea genunchilor la piept
Sărituri pe cutie de fitness
Bicicletă în aer din picioare
Plank frontal cu greutatea corpului spre poziția câinele în jos
Atingeri genunchi cu mâna cu greutatea corpului
Genuflexiuni cu ridicare picior lateral cu greutatea corpului
Genuflexiuni cu ridicare picior frontal cu greutatea corpului
Impuls genunchi jos
Rotație cu pumnul
Genuflexiuni cu greutatea corpului cu ridicare picior lateral și frontal
Genuflexiuni Burpee
Fandări diagonale
Lovituri frontale cu piciorul
Genuflexiuni cu lovituri laterale puternice
Genuflexiuni cu genunchi sus (V3)
Burpee silențios
Încrucișări cot la genunchi
Alpinist lateral
Lovitură diagonală
Sărituri montane
Sărituri cu atingerea vârfului piciorului
Sărituri de patinator cu atingere
Alpinistul încrucișat
Sărituri laterale cu răsucire
Impuls cu genunchiul
Atingeri de colț
Fandare laterală cu mișcare de morișcă
Burpee cu săritură lungă și flotări
Rotații sagitale ale șoldului cu flexiune transversală a umerilor în picioare
Dublă împingere a genunchilor
Pas înapoi de patinator
Răsucire în T cu ridicarea genunchiului
Pumni cu răsucire și întoarcere
Bicicletă în picioare și atingeri opuse
Fluturări pentru spate cu pas înapoi
Ridicări de genunchi cu twist
Bătăi cu genunchiul sus
Fandări cu lovituri de picior și rame
Pași înapoi stil arcaș
Balans cu pas lateral
Pumni cu atingere de genunchi din șezut pe scaunel cu pernă
Aducții de genunchi cu pas lateral din șezut pe scaunel cu pernă
Pași lateral tip înot
Atingeri în stea cu genunchiul ridicat
Ghemuit lateral cu atingere jos
Atingeri de glezne alternative
Squat cu atingere laterală
Tapping cu coapsa interioară în salt
Squat cu ridicarea genunchiului
Sprint pe loc
Pas înapoi cu rotație
Întindere diagonală dublă
Rotație frontală de șold în picioare
Genuflexiuni cu răsucire și presare în jos
Împingere cu genunchiul la pas
Împingeri alternative cu genunchiul
Squat cu lovitură laterală frontală
Ridicări de genunchi cu lovituri laterale
Bicicletă în aer cu sărituri
Ridicări de genunchi înalte cu dublă rotație
Rotație oblică cu genunchiul ridicat și lovitură
Ridicări de genunchi triumfătoare
Balansări de brațe stil patinator
Lovitură laterală din stând
Crunch-uri cu pași laterali
Lovituri înapoi cu presă deasupra capului
Genuflexiuni sumo și ridicare laterală de genunchi
Salturi cu Ridicarea Laterală a Piciorului
Genuflexiuni în U
Înot