Sărituri laterale cu răsucire

Sfaturi de la experți

Angajați-vă mușchii abdominali și mențineți o postură dreaptă pentru a maximiza eficiența antrenamentului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
Sariți în lateral și întoarceți-vă corpul, aterizând cu picioarele în direcția opusă.
Sariți imediat în cealaltă parte cu o întoarcere.
Continuați alternând părțile pentru durata sau numărul dorit de repetări.