Sărituri montane

Sfaturi de la experți

Menține-ți centrul corpului angajat și aterizează ușor pe vârfurile picioarelor pentru a reduce impactul asupra articulațiilor tale.

Începe în poziție de planșă înaltă cu mâinile sub umeri și corpul într-o linie dreaptă de la cap până la călcâie.
Angajează-ți centrul și sărează-ți picioarele spre mâini, aterizând ușor.
Sărează-ți imediat picioarele înapoi în poziția de start.
Continuă sărirea înainte și înapoi pentru numărul dorit de repetiții sau pentru durata dorită.