Atingeri genunchi cu mâna cu greutatea corpului
Sfaturi de la experți
Mențineți mișcările controlate și deliberat pentru a vă angaja mușchii abdominali și a menține echilibrul pe tot parcursul exercițiului.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor.
- Ridicați genunchiul drept și atingeți-l cu mâna stângă.
- Reveniți la poziția de pornire și repetați cu genunchiul stâng și mâna dreaptă.
- Alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.
Detalii
Principal
Cvadricepși25 %
Biceps femural25 %
Gambe15 %
Fesieri25 %
Abdomen10 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
