Fandări diagonale

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că genunchiul din față nu depășește vârfurile degetelor în timpul fandării pentru a menține alinierea corectă și a preveni suprasolicitarea genunchiului.

Pași de urmat

Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor și mâinile pe șolduri.
Faceți un pas înainte și spre dreapta cu piciorul drept, îndoiți ambele genunchi pentru a coborî într-o fandare.
Împingeți-vă cu piciorul drept pentru a reveni la poziția de start.
Repetați mișcarea făcând un pas înainte și spre stânga cu piciorul stâng.
Continuați să alternați părțile pentru numărul dorit de repetiții.