Croșeu drept la box
Sfaturi de la experți
Rotiți-vă torsul și pivotați pe piciorul din spate pentru a genera putere pentru croșeu, implicându-vă nucleul pentru stabilitate.
Pași de urmat
- Stai cu picioarele la lățimea umerilor și genunchii ușor îndoiți.
- Ridicați pumnii pentru a vă proteja fața.
- Pivotați pe piciorul din spate și rotiți-vă torsul spre dreapta.
- Împingeți brațul drept într-o mișcare de croșeu spre țintă.
- Mențineți mâna stângă sus pentru a vă proteja fața.
- Reveniți la poziția de pornire și repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Biceps femural20 %
Fesieri20 %
Gambe20 %
Abdomen20 %
Bicepși20 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
