Genuflexiuni cu genunchi sus (V3)

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm constant și concentrați-vă să ridicați genunchii cât mai sus posibil pentru a implica complet mușchii abdominali și picioare.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Începeți prin a ridica un genunchi sus spre piept.
Coborâți piciorul și aplecați-vă imediat, menținând greutatea pe călcâie.
Ridicați-vă și repetați ridicarea genunchiului cu celălalt picior, urmată de o altă aplecare.
Continuați să alternați ridicarea genunchilor cu aplecările.