Pași lateral tip înot

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm constant și păstrați mișcările fluide pentru a simula mișcările de înot.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor și brațele întinse în lateral la nivelul umerilor.
Faceți un pas în lateral cu piciorul drept, urmat de cel stâng, în timp ce vă mișcați simultan brațele într-o mișcare de înot.
Continuați să faceți pași în lateral pentru câțiva pași într-o direcție, apoi treceți la cealaltă parte.
Continuați să alternați părțile pentru durata dorită.