Pas înapoi de patinator

Sfaturi de la experți

Mențineți greutatea pe piciorul din față și folosiți piciorul din spate pentru echilibru, asigurându-vă o mișcare laterală lină.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Faceți un pas în lateral cu piciorul drept, trecând piciorul stâng în spatele piciorului drept.
Îndoiți genunchiul drept și împingeți șoldurile înapoi într-o fandare de tip curtsy.
Împingeți-vă de pe piciorul drept pentru a reveni la poziția de pornire.
Repetați mișcarea pe cealaltă parte, alternând părțile pentru numărul dorit de repetiții.