Atingeri de colț

Sfaturi de la experți

Mențineți un ritm alert și păstrați-vă centrul angajat pe tot parcursul mișcării pentru a maximiza beneficiile aerobice și stabilitatea.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor.
Întindeți brațele în lateral la nivelul umerilor.
Înclinați-vă în talie pentru a atinge mâna stângă de piciorul drept, ținând picioarele drepte.
Reveniți la poziția de start și apoi înclinați-vă pentru a atinge mâna dreaptă de piciorul stâng.
Alternați părțile cu fiecare repetiție, menținând o mișcare ritmică.