Sărituri de patinator

Sfaturi de la experți

Aterizează ușor pe picioare pentru a absorbi impactul și a-ți proteja articulațiile, și menține-ți nucleul angajat pentru a-ți menține echilibrul.

Începe într-o poziție de ghemuit mic.
Sari lateral spre stânga, aterizând pe piciorul stâng în timp ce îți duci piciorul drept în spatele tău.
Împinge-te cu piciorul stâng și sari spre dreapta, aterizând pe piciorul drept și ducându-ți piciorul stâng în spatele tău.
Continuă să sari dintr-o parte în alta într-o mișcare de patinaj pentru numărul dorit de repetări sau timp.