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Os Melhores 76 Exercícios Intermediários para Abdominais com peso corporal de Cardio

Avanço do Escalador
Escalador
Corrida
Gancho de Direita do Boxe
Caminhada do Urso
Saltos do Patinador
Agachamento com Salto e Joelhos ao Peito
Salto no Caixote
Bicicleta Aérea em Pé
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Toque de Joelho na Mão com Peso Corporal
Agachamento com Peso Corporal para Lateral da Perna
Agachamento com Peso Corporal para Frente da Perna
Impulso de Joelho Baixo
Torção com Soco
Agachamento com Peso Corporal para Lateral e Frente da Perna
Agachamento Burpee
Avanço Diagonal
Chute Frontal de Perna
Agachamento com Chute Lateral Potente
Agachamento com Joelho Alto (V3)
Burpee Silencioso
Cotovelo no Joelho Cruzado
Escalador Lateral
Soco Diagonal
Saltos Estilo Montanha
Salto com Toque de Ponta de Pé
Salto de Patinador com Toque
Escalador Cruzado
Salto Lateral com Torção
Impulsão de Joelho
Toque de Canto
Avanço Lateral com Movimento de Moinho
Burpee com Salto Longo e Flexão
Rotação Sagital de Quadril em Pé com Flexão Transversal de Ombros
Impulsão Dupla de Joelhos
Passo para Trás de Patinador
Giro em T com Elevação de Joelho
Soco com Torção e Giro
Bicicleta em Pé com Toques Opostos
Voo Inverso com Passo Atrás
Levantamento de Joelho com Torção
Toque de Joelho Alto
Chute nos Glúteos com Remada
Passo Atrás do Arqueiro
Balanço com Passo Lateral
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Passo para Fora com Contração de Joelho Sentado em Banco Acolchoado
Passos Laterais de Natação
Toque Estrela com Joelho Alto
Agachamento Lateral com Toque no Chão
Toque de Tornozelo Alternado
Agachamento com Toque Lateral e Deslocamento
Toque Interno da Coxa com Salto
Agachamento com Elevação de Joelho
Corrida Estacionária
Torção com Passo Atrás
Alcance Diagonal Duplo
Rotação Frontal de Quadril em Pé
Agachamento com Torção e Pressão para Baixo
Impulso de Joelho com Passo
Impulso Alternado de Joelho
Agachamento com Chute Lateral Frontal
Elevação de Joelho com Golpes Laterais
Bicicleta Aérea com Salto
Joelho Alto com Dupla Torção
Torção Oblíqua com Joelho Alto e Chute
Movimento de Joelho Comemorativo
Balanço de Braços do Patinador
Chute Lateral em Pé
Abdominais com Deslocamento Lateral
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Agachamento Sumô e Elevação Lateral de Joelho
Levantamento de Perna Lateral com Polichinelo
Agachamento em U
Natação