Agachamento com Joelho Alto (V3)

Conselhos de especialistas

Mantenha o ritmo constante e concentre-se em trazer os joelhos o mais alto possível para engajar completamente o seu core e os músculos das pernas.

Fique com os pés afastados na largura dos ombros.
Comece fazendo um joelho alto, trazendo um joelho em direção ao peito.
Abaixe a perna e agache imediatamente, mantendo o peso nos calcanhares.
Levante-se e repita o joelho alto com a outra perna, seguido por outro agachamento.
Continue alternando joelhos altos com agachamentos.