Toque de Canto

Conselhos de especialistas

Mantenha um ritmo acelerado e mantenha o seu core engajado durante todo o movimento para maximizar os benefícios aeróbicos e a estabilidade.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
Incline-se na cintura para tocar a mão esquerda no pé direito, mantendo as pernas retas.
Volte à posição inicial e depois incline-se para tocar a mão direita no pé esquerdo.
Alterne os lados a cada repetição, mantendo um movimento rítmico.