Agachamento com Elevação de Joelho

Conselhos de especialistas

Certifique-se de manter a forma correta do agachamento mantendo o peso nos calcanhares e os joelhos alinhados com os dedos dos pés para evitar lesões.

Passos de Como Fazer

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Faça um agachamento dobrando os joelhos e abaixando os quadris para trás e para baixo.
Ao se levantar do agachamento, levante um joelho em direção ao peito.
Abaixe a perna levantada e imediatamente faça outro agachamento.
Alterne a elevação do joelho com cada repetição do agachamento.