Toque de Joelho na Mão com Peso Corporal
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e deliberados para engajar o seu core e manter o equilíbrio durante todo o exercício.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés na largura dos quadris.
- Levante o joelho direito e toque-o com a mão esquerda.
- Retorne à posição inicial e repita com o joelho esquerdo e a mão direita.
- Alterne os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps25%
Posteriores25%
Panturrilhas15%
Glúteos25%
Abs10%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
