Salto Lateral com Torção
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core e mantenha uma postura reta para maximizar a eficiência do treino.
Passos de Como Fazer
- Fique com os pés afastados na largura dos ombros e joelhos levemente dobrados.
- Salte para o lado e gire o corpo, pousando com os pés na direção oposta.
- Salte imediatamente para o outro lado com um giro.
- Continue alternando os lados pela duração ou número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Quadríceps20%
Posteriores20%
Panturrilhas20%
Glúteos20%
Abs20%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Cardio
