Passos Laterais de Natação

Conselhos de especialistas

Mantenha um ritmo constante e mantenha seus movimentos fluidos para simular movimentos de natação.

Fique com os pés na largura dos ombros e os braços estendidos para os lados na altura dos ombros.
Dê um passo para o lado com o pé direito, seguido pelo esquerdo, enquanto move os braços em um movimento de natação.
Continue dando passos laterais por vários passos em uma direção e depois mude para o outro lado.
Continue alternando os lados pela duração desejada.