Passo para Trás de Patinador

Conselhos de especialistas

Mantenha o peso na perna da frente e use a perna de trás para equilíbrio, garantindo um movimento lateral suave.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Dê um passo para o lado com o pé direito, cruzando a perna esquerda por trás da direita.
Dobre o joelho direito e empurre os quadris para trás em um avanço de cortesia.
Empurre com o pé direito para retornar à posição inicial.
Repita o movimento do outro lado, alternando os lados pelo número desejado de repetições.