Saltos Estilo Montanha

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core engajado e aterrisse suavemente nas bolas dos pés para reduzir o impacto nas articulações.

Comece em uma posição de prancha alta com as mãos sob os ombros e o corpo em linha reta da cabeça aos calcanhares.
Engaje o seu core e salte com os pés em direção às mãos, aterrisando suavemente.
Imediatamente salte com os pés de volta à posição inicial.
Continue saltando para frente e para trás pelo número desejado de repetições ou duração.