Saltos do Patinador

Conselhos de especialistas

Aterrisse suavemente nos pés para absorver o impacto e proteger suas articulações, e mantenha o core engajado para manter o equilíbrio.

Comece em uma posição de agachamento pequeno.
Pule para o lado esquerdo, aterrissando no pé esquerdo enquanto balança o pé direito para trás.
Empurre com o pé esquerdo e pule para a direita, aterrissando no pé direito e balançando o pé esquerdo para trás.
Continue pulando de um lado para o outro em um movimento de patinação pelo número desejado de repetições ou tempo.