Salto de Patinador com Toque

Conselhos de especialistas

Mantenha o seu core firme e concentre-se no controle lateral para engajar os glúteos e os músculos laterais da perna de forma eficaz.

Comece com os pés na largura dos ombros.
Dê um salto para o lado e aterrisse no pé de fora, cruzando o outro pé atrás de você enquanto toca o chão.
Empurre com o pé de fora e salte para o lado oposto, repetindo o toque com o pé oposto.
Continue alternando os lados em um movimento fluido de patinação pelo número desejado de repetições ou tempo.