Cotovelo no Joelho Cruzado

Conselhos de especialistas

Certifique-se de que está girando o tronco e não apenas movendo os braços para realmente engajar os músculos oblíquos.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros e as mãos atrás da cabeça.
Levante o joelho direito em direção ao cotovelo esquerdo enquanto gira o tronco para aproximá-los.
Volte à posição inicial.
Levante o joelho esquerdo em direção ao cotovelo direito enquanto gira o tronco para aproximá-los.
Continue alternando os lados a cada repetição.