logoFitAI
LatihanCoba Gratis

92 Latihan Peregangan Terbaik untuk Lat

Peregangan Kucing
Peregangan Punggung Dinamis
Peregangan Siku ke Belakang
Peregangan Punggung Bawah Duduk
Peregangan Membungkuk ke Depan
Peregangan Tulang Belakang (dengan bola stabilitas)
Peregangan Hamstring Berdiri
Peregangan Lateral Berdiri
Pose Jembatan Setu Bandhasana
Pose Anak
Peregangan Punggung dengan Bar Tetap
Peregangan Lat di Bola Stabilitas
Peregangan Lat Samping Terlentang di Bola Stabilitas
Peregangan Lat Berlutut
Peregangan Gantung Satu Tangan
Peregangan Tulang Belakang
Peregangan Pectoral Belakang
Pose Yoga Cobra
Pose Yoga Putar Tulang Belakang Terlentang
Sekuen Pose Sudut Lebar Duduk
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri dengan Mencapai Atas
Peregangan Punggung Duduk Menunduk
Peregangan Samping Duduk
Peregangan Maju Duduk Bersila
Peregangan Rotasi Punggung Berlutut
Peregangan Rotasi Punggung Berdiri
Peregangan Hamstring dengan Jari Kaki ke Atas Berlutut
Peregangan Pinggul Pigeon
Peregangan Bahu Melintang Dada
Peregangan Lat Pinggul dengan Roller
Peregangan Lat Samping Berguling
Adduksi Bahu
Ekstensi Bahu
Rotasi Medial Bahu (Rotasi Internal)
Ekstensi Transversal Bahu
Ekstensi Tulang Belakang (Lumbar)
Kontrol Keseimbangan
Hyperextension Lantai
JackKnife
Tendangan Kaki Ganda Terbaring
Peregangan Tulang Belakang ke Depan
Tekan Swan Terlentang
Foam Rolling Latissimus
Tendangan Renang
Sentuhan Jari Kaki Dasar
Peregangan Punggung Bawah Berbaring (lutut ditekuk)
Peregangan Punggung Bawah Berbaring
Sentuhan Jari Kaki Depan
Sentuhan Dua Jari Kaki Depan
Lingkaran Pinggul Berdiri
Peregangan Backbend Tulang Belakang
Mobilitas Tulang Belakang T Sambil Berlutut
Peregangan Hamstring dan Punggung Berdiri
Push-up Pike ke Cobra
Plank dengan Putaran Pinggul
Jembatan Toraks
Peregangan Kucing Sapi
Gulung Bola Punggung Bawah
Pose Yoga Parsva Balasana
Peregangan Kalajengking
Peregangan Terbaik Dunia
Push-up Posisi Anak
Peregangan Dada Superman
Peregangan Dead Hang
Peregangan Rotasi Duduk
Peregangan Bar Hangback
Peregangan Samping Ab Cobra
Peregangan Punggung dan Bahu
Gulung Rhomboid
Gulung Punggung Bawah (Samping) Terbaring di Lantai
Gulung Tulang Belakang Toraks Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Gulung Erector Spinae Terbaring di Lantai
Rotasi Punggung Atas Berlutut Berguling
Peregangan Merpati Berguling
Twist Glute Berguling Terbaring di Lantai
Peregangan Lat dengan Stick
Peregangan Bahu dengan Stick
Peregangan Belajar Membungkuk Duduk
Pose Anjing Tiga Kaki
Pose Anak Anjing
Pose Piramida
Pose Segitiga dengan Pemutaran
Pose Menyulam
Pose Keriting Harimau
Pose Chatarunga Tiga Kaki
Walk The Dog
Downward Dog Tunggal
Pose Lumba-Lumba
Pose Anjing Menunduk Lutut ke Hidung
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping
Angkatan Kaki Downward Dog