Foam Rolling Latissimus
Saran ahli
Untuk meningkatkan intensitas, Anda dapat menumpuk kaki Anda satu sama lain atau menyesuaikan sudut tubuh Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah di sisi Anda dengan foam roller di bawah area ketiak Anda, memperpanjang lengan bawah.
- Perlahan berguling naik dan turun dari ketiak Anda hingga tepat di atas pinggang Anda.
- Berhenti sejenak di titik-titik yang tegang atau sakit selama beberapa detik.
- Ulangi di sisi lain.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Foam Roller
Jenis latihan
Peregangan
