Peregangan Samping Duduk
Saran ahli
Pastikan pantat Anda tetap rapat di lantai untuk memastikan regangan yang tepat di sepanjang sisi tubuh Anda.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di lantai dengan kaki bersilang.
- Rentangkan satu lengan di atas kepala dan condong ke sisi yang berlawanan.
- Tahan regangan selama 15-30 detik, lalu ganti sisi.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
