Peregangan Maju Duduk Bersila
Saran ahli
Fokuslah pada engsel pinggul dan usahakan agar punggung tetap lurus untuk memperdalam regangan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Duduk di lantai dengan kaki bersilang.
- Perlahan-lahan membungkuk ke depan, berjalan dengan tangan di depan Anda.
- Tahan regangan selama 15-30 detik, lalu kembali perlahan ke posisi awal.
Detail
Utama
Lat100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
