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Los Mejores 86 Ejercicios para los hombros con el Peso Corporal de Fuerza

Círculos con el Brazo
Círculos con el Codo
El Gusano
Elevación de Codo - Flexión Inversa
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Flexión en V
Remo con Pulso
Burpee con Patada Lateral
Remo Invertido entre Sillas
Sentadilla en V en el suelo
Remo invertido con rodilla doblada entre sillas
Remo en el suelo acostado con rodilla doblada
Peso Muerto de Una Pierna con Elevación de Rodilla
Elevación Lateral con Toalla
Elevaciones laterales en el aire con cambio de palmas
Alrededor del mundo acostado
Remo inclinado con toalla
Remo sentado con toalla
Elevación lateral en plancha
Círculos de brazos
Remo con flexión de brazos en posición de rodillas
Jab y cruzados
Estocada Baja con Giro
Plancha Frontal con Toque de Dedo del Pie
Elevación Posterior de Deltoides Inclinado con Peso Corporal
Press Militar de Pie con Peso Corporal
Bird Dog con Deslizamiento de Pierna
Circunducción de Brazos con Peso Corporal Apoyado en la Pared
Press Militar de Pie con Peso Corporal Apoyado en la Pared
De Perro Hacia Abajo a Perro Hacia Arriba
Levantamiento de Revés
Palmada por Encima de la Cabeza
Rotación de Palmas Arriba y Abajo
Nadador de Pie
Empuje de Oración
Elevación Lateral Trasera Tumbado
Subir y bajar
Plancha a pico
Remo Superman
Compresión de espalda de pie
Pulldown de dorsales acostado
Rotación en Plancha Lateral
Rotación de Espalda Arrodillado
Tumbado Prono en Forma de A
Tumbado Prono en Forma de T
Tumbado Prono en Forma de W
Tumbado Prono de W a T
Tumbado Prono de W a Y
Superman de W a Y
Superman en Forma de W
Golpe hacia Abajo
Balanceo hacia Atrás
Compresión de Espalda Sentado
Compresión de Espalda con Pulso Sentado
Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Estiramiento de Bailarina Sentado
Flexión de Pino con Balanceo
Flexión de Pino (V2)
Plancha Pike con Deslizamiento de Toalla
Rotación Completa de Brazo
Levantamiento y Rotación de Pecho
Flexión Pico con Diamante en Declive
Rotación de Plancha Lateral Apoyada en un Taburete Acolchado
Cucharadas Frontales
Tirón de Pecho hacia Atrás
Flexión Completa de Hombros de Pie
Aplauso con Codos de Pie
Toque de Codos de Pie
Compresión de Espalda
Elevaciones Laterales (Brazos Dobrados)
Rotación de Hombros
Calentamiento del Manguito Rotador
Sentadilla Lateral
Balanceo rápido de brazos en el sitio
Press de hombros sentado y abducción de cadera en taburete acolchado
Jumping Jack sentado en taburete acolchado
Press inclinado sentado con paso al costado en taburete acolchado
Press de hombros con toque de dedos del pie sentado en taburete acolchado
Elevación lateral con paso al costado sentado en taburete acolchado
Rotación de Brazos Delante y Atrás
Elevación de Codo a Presión de Oración
Toque de Codo y Elevación
Pino contra la pared
Flexión en Pino contra la Pared
Swing de Revés con Aplauso de Animadora