Flexión en Pino contra la Pared

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado durante todo el movimiento para mantener el equilibrio y proteger tu columna vertebral.

Comienza mirando hacia fuera de la pared y colócate en posición de equilibrio con tus pies apoyados contra la pared.
Tus manos deben estar colocadas en el suelo a la anchura de los hombros.
Baja tu cuerpo doblando los codos mientras mantienes tu cuerpo recto.
Empuja hacia arriba a la posición inicial extendiendo tus brazos.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza