Rotación de Brazos Delante y Atrás

Consejos de expertos

Mantén los hombros hacia abajo y lejos de las orejas para prevenir la tensión en el cuello.

Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados a la altura de los hombros.
Gira los brazos hacia adelante en círculos pequeños para el número deseado de repeticiones.
Haz una pausa y luego gira los brazos hacia atrás en círculos pequeños para el número deseado de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza