Balanceo rápido de brazos en el sitio

Consejos de expertos

Mantén los hombros relajados y concéntrate en usar un rango completo de movimiento para comprometer completamente los músculos del hombro.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos a los lados.
Balancea rápidamente los brazos hacia adelante y hacia arriba hasta la altura de los hombros, luego hacia abajo.
Continúa balanceando los brazos a un ritmo rápido, manteniendo el control.
Realiza este ejercicio durante la duración deseada o el número de repeticiones.

Principal

Hombros100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza