Círculos con el Brazo
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso para balancear tus brazos, lo cual puede reducir la efectividad del ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros y extiende los brazos hacia los lados a la altura de los hombros.
- Haz círculos pequeños con los brazos, aumentando gradualmente el tamaño de los círculos.
- Continúa por un tiempo determinado o número de círculos, luego invierte la dirección.
- Mantén tu core activado y una buena postura durante todo el ejercicio.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Secundario
Pecho25 %
Abs15 %
Trapecios10 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
