Levantamiento y Rotación de Pecho
Consejos de expertos
Mantén tu núcleo comprometido y gira completamente tu torso para involucrar los músculos del hombro y pecho de manera efectiva.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca abajo con las manos detrás de la cabeza.
- Levanta el pecho del suelo y gira tu parte superior del cuerpo hacia un lado.
- Vuelve al centro y baja el pecho a la posición inicial.
- Repite el movimiento, alternando el lado al que giras con cada repetición.
Detalles
Principal
Hombros40 %
Secundario
Pecho20 %
Abs20 %
Trapecios20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
